將VR視頻從上下屏轉換成左右屏格式的方法如下：
1.安裝好了【Premiere Pro CS6】軟件之後，打開軟件，點擊新建項目 —確定，序列預設 — 有效預置 — DV-PAL 寬銀幕48KHz—確定，也可以改一下項目名字。
將視頻文件復制一份，把兩份相同的上下格式3D視頻分別命名為01、02，然後在項目面板的空白處右鍵—選擇導入，即可導入素材了。
如圖：
2.將視頻文件導入進來之後，用鼠標將視頻文件拖拽添加到視頻軌道上。
一共導入了兩個視頻，先將視頻素材1拖拽到視頻1軌道上，右上角是視頻的預覽窗口。
拖拽的時候可能會提示【素材不匹配警告】窗口，沒關系的，點更改序列設置就可以了。
3.視頻畫面裁剪。
找到軟件的左下角的【效果】面板–視頻特效–【裁剪】特效，用鼠標把【裁剪】特效拖拽添加到視頻1軌道上的視頻上。
4.需要將裁剪和位置的相關參數進行調整。
對於素材1，在【特效控制臺】上點擊【運動】和【裁剪】，打開下拉參數，先將裁剪的參數進行調整，有左側、頂部、右側、底部，主要對這四個參數進行設置，如果認為上方的畫面轉成左右格式之後應該在左邊的話，那麼把『底部』參數設置為50，代表將視頻的下半部分裁剪掉。
《素材2把頂部設置為50，裁剪掉上半部分》然後便是要調整位置，對運動裡面的相關參數進行調整。
因為要讓兩個畫面並列，所以先把縮放調為50，即50%，然後調節【位置】，可以把視頻畫面調到左半部分。
《位置欄裡的那兩個參數，可以用鼠標左鍵點住那個黃色數字，然後左右晃動鼠標來快速調整》
5.然後就是制作第二個畫面了，方法其實就是和制作第一個視頻畫面的原理是一樣的。
將視頻素材2拖拽到視頻2軌道上，再把【裁剪】特效添加，在【特效控制臺】對相關的參數進行調整。
《剪掉下半部分、縮小50%、再把畫面調整到右半部分》大概的效果是這樣的：
6..將視頻進行輸出吧。
選擇文件 — 導出 — 媒體，彈出一個窗口，選擇輸出的視頻格式，一般默認的就是avi文件了，不過這裡推薦選擇H.264格式，這個格式輸出出來是MP4，體積小，同時清晰度也高。
源縮放選擇【縮放以填充】、右下方視頻裡的縱橫比選擇【變形寬銀幕2:1《2.0》】，其他的就保持默認吧，按照下面圖片裡這樣設置完成後，就可以點【導出】輸出左右格式的VR視頻了！
等待視頻輸出完成後，找到輸出的視頻《默認在我的文檔\Adobe\Premiere Pro\6.0目錄》，就可以觀賞左右格式的視頻。